В пожилом возрасте, когда наиболее сказывается предрасположенность к инсульту, необходимо начинать день спокойно и неторопливо. Пробудившись ото сна, не стоит быстро вставать и браться за дела. Сначала следует хорошенько потянуться, подвигать руками и ногами, затем плавно подняться и с добрыми чувствами начать день. Не рекомендуется делать резких движений, особенно резко наклоняться или опускать голову.

Как утверждают учёные, снижают риск инсульта различные овощи и фрукты. Это, к примеру, вполне доступная вам капуста – белокочанная, цветная и брокколи. Её следует употреблять регулярно. По возможности, нужно позволять себе цитрусовые – апельсины, грейпфрут, лимоны. При этом, очищая, не выбрасывать их белую оболочку. В ней находятся вещества, предупреждающие инсульт.

Не отказывайтесь от чашечки-двух в день зелёного или чёрного чая, полчашки вареной фасоли или чечевицы, сои, от супа, сваренного с луковицами в шелухе, от яблок, земляники. Все они – ваши союзники в попытке уйти от инсульта.